这次哺乳可以这么成功
除了要感谢小赖和朋友的支持之外，
我还要一一感谢以下的哺乳好帮手：
The First Year miPump double
有了她，可说是事半功倍~
双泵不但可以帮我省时省力
还可以让我一边泵，一边做其他事情
备有电池操作，去到哪里都可以泵
曾带她去过各商场的厕所、哺乳室、汽车、飞机、高铁、客运。。。
除了昊昊之外，常常和我咪咪形影不离的
就非她莫属了~
但对她其实很抱歉
因为没有什么照顾到她
把motor弄坏了四次，吸管和valve都搞到发霉
幸好零件可以更换，要不然要买过整台真的是心痛死我~~~
另外要介绍一下这产品的供应商GBS Marketing
因为这个mipump，我已经和其中一位员工混熟了
（弄坏了四次。。。她要忘记我也很难吧~哈哈）
我退役之后，我还会好好保存miPump的
好让我可以借给其他哺乳妈妈
让她继续履行哺乳好帮手的使命！
哺乳内衣
哺乳期间，有哺乳内衣是很方便的事
要知道喂奶的时候，往往都是情急之下发生的
所以打开扣子必须要快
哺乳内衣的设计有一个扣环
只要单手伸进衣服内就能轻松地把扣子解开
然后就可以很优雅地喂奶，不会搞到手忙脚乱了
我的哺乳内衣是在我怀孕中期的时候买的
买的时候是36D
这应该是我人生中最伟大的一次吧~~
退役之后，将会告别36D的哺乳内衣噜~哺乳睡觉内衣
睡觉的时候有她们
就不会担心被铁环顶着不舒服
晚上喂奶的时候也很方便
因为没有扣子，拉下来就可以自接喂
只不过，这种内衣完全没有支撑
咪咪会呈现‘八’字，所以只能供睡觉用
我的哺乳内衣都是在Fabulous Mom买的
我很喜欢逛这间店，因为里面卖的产品全为哺乳妈妈而设
里面有很多各类款式的哺乳内衣
有铁环的、 无铁环的、padded的、花花图案、条纹图案、 单色。。任你选择
但说到美丽，当然不能和平时穿的那种牌子（如triumph、wacoal）比较
因为她的功能，就是让你方便哺乳，不是让你胸型美丽
这一年，我的咪咪辛苦了~~
退役之后，就买个triumph wonder bra来奖赏你吧！
溢乳垫
一天用4片的话，365天的话便用了1460片！
这一年我用丢弃型的溢乳垫，少说有上千片
有时候只是沾到少少，就不能再用了，因为会发臭
有点觉得浪费+不环保。。。
所以后来改用可洗的溢乳垫
才觉得物尽其用
而且，布质料的溢乳垫垫起来也比较舒服
奶奶洗进去之后会遍布整片溢乳垫
不会像丢弃型结成一块块的在里面
如果退役之后咪咪缩水的话，我想这个可以拿来顶一顶，哈哈~
母奶储存袋
当奶量处于全盛时期的时候
看着一包包的储存袋装着满满的母奶
心里就有无比的满足感
那种感觉，就好比看到银行户口的钱一直增加一样
每天就以装满一包为目标
装袋的时候，嘴角都会微微上扬偷笑~
说
为了物尽其用
装袋的时候往往都超过最高奶量
人家已经再三强调不能超过红线
但我看还有很多空位，就放到我满意为止:P
结果有一次因膨胀而搞到‘爆奶’
流到冰箱满都是，心痛死我~~
不过爆奶事件只发生了一次
所以后来我还是继续放10oz一包
坚持放10oz一包是因为昊昊一餐喝5oz
如果昊昊早上要喝4餐，就直接拿两包下来解冻就好了
那就不会有，解冻多了还是少了的问题
后期因为懒惰了，所以没有什么存奶
现在剩下大概有20个袋子
好吧，我就让她们去帮其他的妈妈吧~~
母奶储存瓶
多谢这些瓶子一路陪伴
从轩轩到昊昊，这些瓶子已经有4年历史了
我也不知道用这么久好不好
但至今，外观保持良好，瓶子也没有说刮花、发黄
就一直用到现在~
其实说到存奶，用瓶子会比较环保啦~因为可以循环使用嘛
但缺点就是会占位子
如果量多起来，还是袋子比较省位
冰砖
这个冰砖也跟随我4年了
保温全靠她，非常好用
当初认识她的时候,觉得他好神奇哦~
明明是一片纸, 瞬间就变成胖嘟嘟的冰块砖了
虽然整30多块一片,但可以用这么久
可算是超值啦!
我后来有买另个牌子的冰砖（因为不够用~）
但她的表层一结冰就爆开了，不好用
所以，还是上面的那一款耐用
哪里买？就在Fabulous Mom啦~
保温袋
上班时都用这个来装奶回家
如果把冰砖放里面的话，可以装到6-7瓶奶
而且放了4个小时后，奶还是冰冰的
非常保温~
不过绝不能放超过5-6个小时
因为冰会溶掉啦！
记得有一次下班回家，忘记把奶放进冰箱里
直到第二天早上才发现。。。。那时候已经太迟了。。。。
保温箱
由于保温袋只能顶不到5个个小时
对于出远门（譬如说小旅行或回家乡），还是需要一个保温箱
保温箱的保温时间比较长
出一整天都没有问题，对于长途驾车旅行很方便
不过，后期都直接喂，所以不太需要带保温箱出门了
偶尔我不在昊昊身边的时候，
小赖就需要带这个出门啦~
我买的这个是7公升装的
相当小个，连轩轩这个小个子都拿得起
所以容量也不大
把冰砖放进去之后，最多可以放4瓶奶而已，比保温袋还少
但如果不要放冰砖的话，应该可以放多两瓶奶~
哺乳巾/Scarf
我没有正式的哺乳巾
一向来我都是用围巾来遮着
到现在我还是没有办法做到Nursing in Public
其实只要不造成旁人的困扰，我是ok的~
但我觉得去哺乳室/车里喂也挺自在的
而且也不差那点点跑过去的时间
就一直用这块围巾来做‘掩护’到现在~哺乳包包
这个有差不多1公斤的哺乳包包
我每天上下班都要带着她
里面有我的挤奶工具、保温袋、 冰砖和冷藏奶
每次提去上下班都觉得在举重似的
想象一下，穿着上班服+高跟鞋。。。
一手挽着上班包包，一手提着哺乳包包
有时候赶着上班连搽面包的时间都没有
就把整条面包和整罐花生酱丢进去这个袋子里（偶尔有HL牛奶、饭盒、饼干。。。 ）
在电梯里，我这个大包包往往都惹来旁人的眼神关注
他们的心里一定在想。。。这位太太是来上班，还是来野餐的啊？
我也不知不觉提了这个袋子整一年了
实在精神可嘉
我想，退役之后，我会不习惯左手少了这袋东西吧~
这一年有了她们，我才可以漫游挤奶
不管在哪一个地方，都可以操作我的挤奶器
由于一天使用频率超多，
所以用循环充电电芯是最环保了
不过，原来充电电芯也是有时用期限的哟~
第一次买的充电电芯用了一年后就寿命已尽
现在用着的是新的充电电芯~
退役之后，就让新的电芯为其他电器服务吧~催奶饮食
虽然说有多少Demand，就有多少Supply
但有时候还是有些催奶饮食可以帮忙产出比平时更多的奶
我的催奶饮食基本上是：
1、榴莲- 超有效，但不好处就是很热气，后期昊昊喝了我的奶都会出红疹
2、鱼肉 - 什么鱼都可以，白鲳鱼的效果更为明显
3、汤水 - 我不太会煲汤，基本上只要是滋补汤水都能催奶，不过鱼汤比较明显
4、桂格麦片 - 每天早上喝美禄的时候加入一汤匙，有时候则泡成麦片粥，就有营养又可以催奶
p/s 催奶饮食因人而异，供参考。
TBAN面子书讨论区
半年前我加入The Breastfeeding Advocates Network (TBAN) 的时候，有9千多名会员
现在已经去到超过20,000名会员了！！这个联盟真的很强！
我很佩服创办这联盟的那几位女士（Felicia, Ashley, Daphine, Gina）
她们真的很用心地在灌输哺乳的知识给所有妈妈
因为这个联盟，
我才知道原来脱发不是因为哺乳，而是因为产后荷尔蒙的变化
也知道半夜2-6点挤奶，会因为prolactin这个荷尔蒙而增加奶量
更知道很多妈妈都和我面对同样或更复杂的难题和挫折。。。
有时还可以分享自己北鼻肥肥胖胖的可爱照片
一旦身边的朋友/同事准备要做妈妈了
我都会立刻加她们进这个联盟
因为我觉得
提倡哺乳，妈妈有责！
不要让原本就可以解决的问题，
成为你放弃哺乳的理由（譬如：乳腺炎、不够奶、疼痛、麻烦等）
一起加入TBAN吧！
哺乳瘦身法
据说，哺乳有助于瘦身
一天可以消耗大概500卡路里
我也不知道是不是因为哺乳而让我瘦下来
但哺乳期间我确实吃很多，也没有任何运动
所以我只好怀疑是哺乳的功劳~~
就上个月，我站在重量称上面久久不肯下来
为的就是要确定上面指着的体重，是46公斤~！！
看了很多次，确实是46公斤没错
太不可思议了，我之前花了很多心机去节食减肥，最多只能减到48公斤
这次，没有节食，没有运动，还吃多了，竟然不知不觉地给我减到去46！！
不过，轻归轻啦，我身上的肉还是松跨跨的
蝴蝶袖和蝴蝶腿还是一样跟着我
所以说，还是要做点局部运动才可以~
感谢完毕啦！谢谢你们的陪伴
让昊昊可以顺利喝到全天下最自然、最安全、最完整的天然营养品！
让我台上一鞠躬 m(_ _)m
Zhatime 回忆录：
喂昊昊
1、只要坚持，一定会有！
2、挤奶好帮手 – The First Year Double mi-Pump
3、哺乳第三周。奶量进展
4、出门的状况
5、哺乳杀手。乳腺炎
6、奶，幸好回来了~
7、习惯成自然
喂轩轩
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